Привести себя в состояние внутренней гармонии
В процессе приведения себя в состояние баланса — основная цель состоит в том, чтобы привести эмоциональное, ментальное и энергетическое состояния в гармонию. Балансировка помогает стабилизировать внутреннюю систему после очищения и исцеления, приводя к устойчивому состоянию.
Практики для Балансировки и Гармонии
Эмоциональная балансировка
- Практика глубокого дыхания. Дыхание «на четыре» — медленный вдох на четыре счета, задержка на четыре, выдох на четыре и снова задержка. Этот ритм помогает успокоить нервы и восстановить эмоциональное равновесие. Сосредоточьтесь на своём дыхании, наблюдая, как оно плавно входит и выходит. Это помогает стабилизировать эмоциональные колебания и вернуть состояние внутреннего покоя.
- Техника нейтральности. Закройте глаза и сосредоточьтесь на эмоциях, которые вы сейчас испытываете. Позвольте себе стать наблюдателем, не оценивая и не погружаясь в эти эмоции. Вообразите, что смотрите на них со стороны, словно на облака, проходящие мимо. Эта практика помогает отпустить эмоциональные «привязки» и постепенно вернуть состояние нейтральности и ясности.
Ментальное выравнивание
- Медитация в тишине. Сядьте в удобной позе, закройте глаза и несколько минут посидите в полной тишине, позволяя мыслям просто течь, не цепляясь за них. Если какая-то мысль вызывает напряжение или навязчиво возвращается, попробуйте представить, как она растворяется в пространстве, оставляя ум чистым и спокойным.
- Освобождение от ментальных блоков с помощью аффирмаций. Используйте положительные установки, чтобы стабилизировать ментальное состояние. Например: «Я спокоен и уравновешен», «Все части меня находятся в гармонии». Повторяя аффирмации, направляйте внимание на ту область тела, где чувствуете напряжение, и представляйте, как напряжение растворяется с каждым повторением. Рекомендую аффирмации
Энергетическое выравнивание
- Сканирование чакр. Эта практика позволяет выявить и сбалансировать области, где накопилась дисгармония. Начните с первой чакры и постепенно поднимайтесь вверх до седьмой. Почувствуйте, как каждая чакра наполняется светом, и наблюдайте, чтобы поток энергии был ровным и плавным. Если почувствовали блокировку, представьте, как эта область наполняется светом, и позвольте энергии свободно проходить через неё.
- Визуализация энергетического потока. Представьте, что золотой свет входит через макушку головы и плавно проходит по всему телу, очищая и выравнивая энергетическое поле. Доведите этот поток до ступней, ощущая, как он заземляет вас, стабилизируя внутренние вибрации.
Медитация с Пирамидой Света и Силы
В медитации представьте себя в центре этой пирамиды, где вы окружены сияющим бело-золотым светом. Эта энергия начинает плавно входить в ваше тело, выравнивая энергетические центры (чакры) и успокаивая разум. Находитесь в состоянии наблюдателя, позволяя свету гармонизировать вас на всех уровнях — от физического до тонких тел.
Медитация для восстановления равновесия и баланса.
В процессе медитации вы создаете свое комфортное место – Храм Гармонии — где всё пропитано энергией спокойствия и умиротворения. Вы наполните все уровни своего существа: физический, эмоциональный, ментальный. В этом пространстве можно почувствовать, как все внутренние процессы приходят к балансу, и внутренний мир наполняется гармонией.
Эти практики помогают стабилизировать внутреннее состояние, восстановить внутреннюю целостность и устойчивость. Важно выполнять их с осознанностью и вниманием к собственным ощущениям.
Психолог. Духовный коуч. Гипнотерапевт— Мария Марихами.
P.S. По всем вопросам обращайтесь
вконтакте или в телеграм личным сообщением
Подпишитесь на мой Ютуб и Рутуб
Чтобы узнавать самое интересное подписывайтесь на мой телеграм
Индивидуальные консультации
Персональный коучинг
